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10カ月が終了し、パーソナルレッスン、ランニングイベント、を積み重ねてきました。その数、「パーソナルレッスン：451回」「ランニングイベント：11回」

日々のトレーニングを行う中で、タンパク質の量を多めに摂ろうと意識しているランナーは多いのではないだろうか？プロテインを飲んだり、お肉や納豆、乳製品を多めに摂ったり。1日の目標値を分かりやすく説明する。

会員メンバーの牛島さんが、阿蘇ボルケーノトレイル（112km）完走の目標を達成されました！

KeepRunning（キープランニング）のメンバーで、リレーマラソンへ出場してきました！

健康経営エキスポに行ってきました！場所は東京ビックサイト。健康経営に使えるアイテムを求めて。

マラソンに必要な能力は何か？ここを整理して把握することが出来れば、成功までの近道をすることが出来ます。重要なポイントですのでまとめておきます。