ランナーお得情報（知識）

～「スピードより距離」を重視する意味～ 夏の暑さが本格化する7月・8月。多くのランナーが「この時期、どう走ればいいのか」と悩みます。私自身、毎年この季節になると […]

閾値走のノルウェーモデル面白いですね。 「閾値トレーニング」は、日本ではハーフマラソン〜フルマラソンペースで20〜40分持続して走るトレーニングという認識が一般 […]

フルマラソンのレベルが、同世代だったらどれくらいなのか気になりますよね？ こちらのサイトからお調べください。日本全国広いので、上には上がいます。いくら努力しても […]

フォームを作る中で、最も重要と考えている「腰」。骨盤をしっかり前に入れることを重要にしています。 腰が後ろに置いて行かれると、力が入らず腰の低い走りに繋がります […]

■ オフ日＝サボりではない ランナーにとって、「走らない日＝もったいない」と感じてしまう方は多いと思います。しかし実際は、**故障を防ぎ、パフォーマンスを上げる […]

■ なぜペース感覚が重要なのか？ マラソンで目標タイムを達成するためには、「イーブンペース（一定ペース）」で走ることが非常に重要です。前半で飛ばしすぎて失速…と […]