ランナーお得情報（知識）

心と体のコンディションを確認しながらトレーニングを続ける方法 ランニングを習慣にしていても、「今日は走る気がしない…」「気持ちが乗らない…」という日があります。 […]

ランニング前の“面倒くさい病”の正体と科学的理由 ランニングを習慣にしている人でも、「靴を履くまでが一番つらい」「走る前はやる気ゼロ」「なんなら絶望感まである」 […]

私は5連休のお盆休みをいただきました。でも今回のお盆休みは、自分の中で不完全燃焼。朝も二度寝を繰り返ししゃきっと起きれない。日中もなんとなく眠たい時間が多い。こ […]

まずは“炎症を鎮火”することが最優先 マラソンランナーにとって、アキレス腱の痛み（アキレス腱炎）は厄介な故障の一つです。無理をすると長引きやすく、慢性化してしま […]

長期間同じ食事や運動を続けていると、基礎代謝が変化することがあります。初めは効果があった食事や運動でも、体が適応してしまい、効果が減少することがあります。 なぜ […]

暑さを味方につけて、マラソンシーズンに備えよう マラソンランナーにとって、夏の走り込みは秋のレースの命運を分けると言っても過言ではありません。「暑くてキツいから […]