楢木十士郎 40代女性、忙しく働きながら『会社経営＆子育て＆マラソン』の3刀流。ウルトラマラソンへ挑戦を決め、目標を達成するまでの成功体験記です。
N美さんは、レッスンの中では、私の提案をなんでも素直に受け入れてくれました。
「素直な人は成功する！」私も、目標を達成の手応えを感じていました。
ランニングフォーム、ペース設定、練習方法、なんでも「分かりました」と受け入れてくれ、それを実行し自分のものにしていく。
パーソナルレッスンでのタイムも、毎回のように自己ベストを更新していく。そんな優等生な印象です。
ただ一つ受け入れてもらえないこと、出来ないことがありました。
それは、レース中のエネルギー補給。
「ジェルは？」⇒「口に付けただけで吐きそう」
「ようかんや、饅頭は？」⇒「甘いものは食べれない」
「スポドリは？」⇒「甘くて飲めない」
「コーラは？」⇒「無理無理無理」
「これなら食べれるってものは？食欲をそそるものは？」⇒「ない。好きな食べ物もない。」
「日々何を食べてるんですか？」⇒「お米・・・くらい」
「ウルトラのエネルギー補給出来んやん！？」（練習後のタンパク質も摂れてないし・・・）
走り方は毎回良くなり、練習もうまく行っている。走力も確実にアップしている。でも、ウルトラマラソンに致命的な「食べる力」がない（涙）
2カ月間かけて、食べれるものを練習で走りながら試してもらい、確認しながら増やして行きました。でも、なかなか増えない（涙）
結果として、
・おにぎり＆薄皮あんパン2,3個
・バナナ
・オレンジジュース
これで勝負することを話し合って決めました。
結果として、苦手なことを全てさらけ出していただけたので、得意なこと不得意なことの整理が出来、対策がしやすかった。性格も見た目の優しさとは逆で、根性が強い。そして、頑張り屋。ウルトラ向き。
性格が理解できると、ウルトラのレース展開がイメージしやすい。
レッスンが終わっても、練習方法＆レース戦略を沢山打合せした印象です。
事前の50km練習（大濠公園25周）も、薄皮あんパン2個で達成。（そのエネルギーで50km走れちゃうのね・・・）
ウルトラ完走も確信に変わって行きました。
【現状把握⇒課題抽出⇒課題解決実行⇒確認⇒修正】
一緒にウルトラマラソン完走に向けてのPDCAを回すことによって、一緒に成長できた実感があります。
『一人で苦しんでも答えは出ない。でも二人なら乗り越えられる。』
まさに体現していただいた、頑張り屋のメンバーさんです。
「人はどんなに忙しくても、工夫すれば時間は作り出せる！」
「感動は自分の力で作りに行く！」
「行動しないと変化は起きない！」
睡眠時間1日平均2時間（汗）
忙しい時間の中で、感動のストーリーを作り上げた、成功体験記です。
最後に、
フルの自己ベスト4時間4分なのに、壱岐ウルトラの40km通過4時間6分（汗）
4時間絶対に切れるわ。気持ちが強いっす・・・（汗）
壱岐ウルトラ100km初挑戦、12時間台で完走！
通い始めたきっかけは・・・
ランニングを始めて4年目。今年（2026年）6月からKeep Runningに通い始めました。
きっかけは、知人から話を聞いたこと。ひょんなことから通うことを決めましたが、当時の目標は「サブ4達成」と「壱岐ウルトラマラソン100kmへの初挑戦、そして完走！」でした。
月2回のトレーニングでは、コーチがいつも丁寧に指導してくださり、少しずつフォームにも変化が。走ることが、以前よりさらに心地よく感じられるようになりました。
一方で、100km完走に向けて大きな課題だったのが、「走りながら食べること」、そして「エネルギーを補給し続けること」
もともと食べることが得意ではなく、ジェルも苦手。バナナやゼリー、ジュース、あんパンなど、食べられそうなものを探しては試す日々でした。
仕事が忙しく、十分な睡眠時間を確保することも難しい中、月200kmを目標に、どうやって練習時間を確保するかも悩みました。そこで、週末を中心に長距離走を重ね、少しずつ本番に向けて準備を進めていきました。
そんな中、いつもコーチは、「食べれば完走できる！」
そう励ましてくださり、補給のことから練習方法、100kmを走り切るための戦略まで、本当にたくさんのアドバイスをいただきました。
不安になることもありましたが、コーチの言葉を信じて、一つ一つ課題をクリアしていきました。
壱岐ウルトラマラソン当日
そして迎えた壱岐ウルトラマラソン当日。
おにぎりやバナナ、オレンジジュースなどでエネルギーを補給しながら、走り続けました。
途中、コーチが自身がゴールした後に差し入れを持って応援に来てくださり、とても力になりました。
後半90km付近では転んでしまい、手足は傷だらけに。それでも、頭の中にあったのは「前に進むこと」だけでした。
「一歩前へ。また一歩前へ。」
自分にそう言い聞かせながら、ゴールを目指しました。
そして、ついにゴール！
初めて挑戦した100kmを、12時間17分で完走することができました。
ゴール地点にコーチの姿が見えた瞬間、本当に嬉しくて、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
「ここまで頑張ってきてよかった。」
「諦めずに進んできてよかった。」
そう心から思えた瞬間でした。
Keep Runningの仲間たちも、それぞれ声を掛け合いながら頑張っていて、その存在も大きな励みになりました。一人では心が折れそうになる時でも、応援してくれる人や一緒に頑張る仲間がいることの心強さを感じました。
今回の100km完走は、私にとって人生の宝物になりました。
最後に
年齢や仕事の忙しさを理由に諦めるのではなく、できることを積み重ねていけば、挑戦できることがある。そんなことも実感できた気がします。
丁寧に指導してくださったコーチ、支えてくださったKeepRunningの皆さん、本当にありがとうございました！
100kmを走り切ったので、次の目標はサブ4達成です。
これからも自分のペースで、ランニングを楽しみながら挑戦を続けていきたいと思います！
2026年10月21日
4時間4分47秒（NET）/福岡2024 ⇒
（初ウルトラ）12時間17分26秒（NET）/壱岐ウルトラ100km2026
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
大人の方を対象に、マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「スポーツに関わる法人様対象」コンサル事業、「健康経営優良法人」サポート事業、など企業様の事業発展のためにサポートを行う。
体育館の床材に関するコンサル、企業様の健康経営のサポート、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）」を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、福岡市東区の名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
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