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ランナーお得情報(ケア・疲労回復)
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ランナーお得情報(ケア・疲労回復)
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【トレーニング】ランナーにとってプロテイン摂取の必要性
筋肉の修復と成長 ランニングによる筋肉の損傷 ランニングは全身運動であり、特に下半身の筋肉に大きな負荷がかかります。この負荷によって筋肉繊維が微細に損傷し、炎症 […]
楢木十士郎
2024年8月27日
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壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切る
壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切る 壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切りました。私もエントリーしていますが、KeepRunningのメンバ […]
楢木十士郎
2024年8月24日
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温暖差疲労とは
夏に暑い外と涼しい室内を頻繁に行き来することで、体調を崩すことはありませんか?これは、「温暖差疲労」と呼ばれるもので、自律神経のバランスが崩れる可能性があります […]
楢木十士郎
2024年8月22日
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【トレーニング】プロテインの種類について比較
プロテインを買いに行っても、色々な種類があって、どれを買って良いか迷うことはないですか? プロテインの種類の特徴を調べました。 ホエイプロテイン、カゼインプロテ […]
楢木十士郎
2024年8月20日
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【トレーニング】暑い夏にやる気が出ない理由
暑い日が続きますが、暑い日が続き「何に関してもやる気が出ない」と感じる時はありませんか? 暑い夏にやる気が出ない、というのは多くの方が経験する一般的なことです。 […]
楢木十士郎
2024年8月13日
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【ダイエット】むくみがダイエットに悪い訳 一過性じゃないの?
夏になり、私自身もふくらはぎにむくみを感じることが増えました。そうなると、走りも体調管理も悪循環に入る感覚があります むくみがダイエットに悪影響を与えると言われ […]
楢木十士郎
2024年8月9日
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9月1日より「新規会員申込」取消待ちとさせていただきます。
感謝の気持ち キープランニングがスタートして1年と2カ月が経過しました。 大濠公園までジョグで3分の場所にジムを構え、大濠公園を中心に活動を行っています。 走る […]
楢木十士郎
2024年9月1日
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青山学院大学『太田蒼生選手』篠栗町の中学生と朝練!
青山学院大学『太田蒼生選手』 8月22日(木)早朝5時50分、青山学院大学の『太田蒼生選手』が、篠栗町の中学生と朝練を行うということで、一緒に参加させていただき […]
楢木十士郎
2024年8月23日
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プロサッカー選手『大宮玲央奈さん』と対談
プロサッカー選手『大宮玲央奈さん』と対談 プロサッカー選手の【大宮玲央奈さん】と対談させていただきました。 大宮玲央奈さんは、オーストラリアの【エッセンドン・ロ […]
楢木十士郎
2024年8月21日
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【ランニングイベント】8/17(土)24時スタート 第1回ミッドナイトラン40k…
「ミッドナイトラン40km」を開催 初の試みで、ランニングイベントとして「ミッドナイトラン40km」を開催しました。 参加条件は、KeepRunningの会員で […]
楢木十士郎
2024年8月18日
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48歳の誕生日
人生は一度きり 本日(8月10日)、48歳になりました! 今年は年男。人生において何か爪痕を残さねば・・・と考えています。 「人生は一度きり。自分にしかできない […]
楢木十士郎
2024年8月10日
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【トレーニング】「人生が変わる 最高の呼吸法」
「人生が変わる 最高の呼吸法」(著者:パトリック・マキューン)を読んだ。書籍に書かれている内容をまとめる。肉体改造の意味で、ぜひ取り入れてみてください。
楢木十士郎
2024年6月10日
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