ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

筋肉の修復と成長 ランニングによる筋肉の損傷 ランニングは全身運動であり、特に下半身の筋肉に大きな負荷がかかります。この負荷によって筋肉繊維が微細に損傷し、炎症 […]

壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切る 壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切りました。私もエントリーしていますが、KeepRunningのメンバ […]

夏に暑い外と涼しい室内を頻繁に行き来することで、体調を崩すことはありませんか？これは、「温暖差疲労」と呼ばれるもので、自律神経のバランスが崩れる可能性があります […]

プロテインを買いに行っても、色々な種類があって、どれを買って良いか迷うことはないですか？ プロテインの種類の特徴を調べました。 ホエイプロテイン、カゼインプロテ […]

暑い日が続きますが、暑い日が続き「何に関してもやる気が出ない」と感じる時はありませんか？ 暑い夏にやる気が出ない、というのは多くの方が経験する一般的なことです。 […]

夏になり、私自身もふくらはぎにむくみを感じることが増えました。そうなると、走りも体調管理も悪循環に入る感覚があります むくみがダイエットに悪影響を与えると言われ […]