ランナーお得情報（練習方法）

メンバーの方から、「心肺機能と心拍数は関連してるのかな？」と聞かれました。 「関連しているだろうけど、でも僕は脈拍数多いしな・・・」と迷い、即答が出来ませんでし […]

キープランニングには、平均50歳の男女がメンバーとして通われています。 マラソンのトレーニング方法は、年齢や性別によって調整する必要があるのか？もちろんあると考 […]

故障中のエアロバイク マラソンランナーが故障中にエアロバイクを導入することは、一定の効果があります。主なメリットと練習方法をまとめます。 ■メリット ■練習方法 […]

フルマラソンの最適温度は？ フルマラソンを走るのに最適な気温はなんどくらいなのか？２０２４福岡マラソンは、【くもり・17℃】スタート時間は若干低くて15℃くらい […]

腎機能低下を防ぐための栄養管理とは？水を飲むだけでは駄目なの？気になったので、少し調べてみました。 これらのポイントを踏まえ、個人の状態や専門家の指導に基づいて […]

マラソンは脱水になり、腎機能を低下させると言います。私もいつも健康診断で尿酸値がギリギリ。引っ掛かったこともあります。マラソンが腎機能に与える影響と、その改善方 […]