5月の練習【月間走行距離：779km】

5月の月間走行距離は779km。
目標としていた700kmを越えることができた。

距離を積み重ねていくと、少しずつ足が変わってくる。足首まわりは引き締まり、ふくらはぎや太ももには走り込んだ証が刻まれる。そして、日差しを浴びた足は少しずつ小麦色に焼け始める。

そんな変化を感じると、「走り込みが出来てるなー」と実感するのである。

もちろん、779kmを順調に走れたわけではない。

走り込みを続けていると、「このまま続けたら故障しそうだな」と感じる場面も何度かあった。そのような時は無理をせず、一旦休む勇気を持つことも大切である。
5月のノーランDayは3回。

ノーランDayには自分にご褒美を与える。
私にとってのご褒美は、「サウナと水風呂」「整骨院・鍼治療」、そして「タンパク質中心の美味しい食事」である。
これらに、「たっぷりの睡眠」を加える。

頑張った体をしっかり回復させることで、また次の練習へ向かうことができる。
ランニングは、走ることだけではなく、休むこともトレーニングの一部だと思っている。特にアラフィフのこの年齢になると強く感じる。

一方で、メンバーの中には故障に苦しんでいる方もいる。
思うように走れず、焦りや不安を感じることもあるだろう。

しかし、故障からの回復もまた大切な積み上げである。
走れない期間は決して後退ではない。
体を整え、再び走り出すための準備期間である。

私自身もこれまで数え切れないほど故障を経験してきた。
その度に遠回りをしながらも、一歩ずつ前へ進んできた。

大切なのは、他人と比べることではなく、昨日の自分より少しでも前進することである。
その人なりにできることを積み重ねていれば、その努力には同じ価値がある。
マラソンは、人生をかけた長距離走。

焦らず、腐らず、少しずつ積み上げていきましょう。
一緒に年齢に寄り添いながら。

パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。

■個人

会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）

マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。

■法人

「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。

「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。

■子供のランニング教室

別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。

【Instagram】

この記事を書いた人

記事一覧