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ランナーお得情報(知識)
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ランナーズハイとは
ランナーズハイとは、ランニング中に起こる一種の陶酔(とうすい)状態のことです。陶酔状態とは、気持ち良く酔っている状態です。 ランナーズハイの特徴 高揚感: 気分 […]
楢木十士郎
投稿日
2024年9月8日
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【トレーニング】マラソンでのコーラ効果
走り込みをしている時や、ウルトラマラソンのレース中にコーラを飲むと力がみなぎって来ます!液体なので即効性もあり、頼りにしているエネルギー要素の一つです。 ただ、 […]
楢木十士郎
投稿日
2024年9月7日
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走ると気持ちよくなる理由:その科学的なメカニズム
走ると気持ちよくなる、という経験は多くの人が共感するでしょう。この心地よさは、単なる気分の問題ではなく、私たちの体内で複雑な化学反応が起こっている結果なのです。 […]
楢木十士郎
投稿日
2024年9月6日
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【トレーニング】脱水症状のサインを理解する
マラソンの練習中・レース中の脱水症状は、パフォーマンスの低下だけでなく、健康にも大きな影響を与えるため、早めの対処が大切です。脱水症状のサインはどのようなものが […]
楢木十士郎
投稿日
2024年9月5日
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【トレーニング】インナーマッスルを鍛えるマラソンへのメリット
インナーマッスルを鍛えることは、マラソンにおけるパフォーマンス向上に大きく貢献します。そのメリットは多岐にわたりますが、主なものをいくつか紹介します。 マラソン […]
楢木十士郎
投稿日
2024年9月4日
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【トレー二ング】インナーマッスルとは?
インナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉(深層筋)の総称です。身体の表面にあるアウターマッスル(表層筋)に対して、インナーマッスルは身体の奥深く、骨の周りに位 […]
楢木十士郎
投稿日
2024年8月31日
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【お客様の声】40代男性 防府読売マラソンで念願のサブ3.5達成! 別大への切符…
コーチからのコメント 別大の出場権利である、サブ3.5をゲットいたしましたー! おめでとうございまーす! これだけ安心して送り出すことが出来るとは・・・と、R・ […]
楢木十士郎
投稿日
2024年12月3日
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壮年駅伝初出場!
平均年齢52歳の熱い青春 キープランニングのメンバーで、壮年駅伝へ出場しました! スタート前、当日のメンバーを発表し、区間を発表する。 福岡マラソン明け2週間と […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月24日
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ふるさと納税で、パーソナルレッスンが受けれる!
ふるさと納税のご案内 Keep Runningのパーソナルレッスンが、福岡市のふるさと納税に認可されましたー!😊 「通いたいけど県外だし…」「時々フォームを見て […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月23日
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福岡マラソン 米倉まりさん 3位!
先日、ランニングイベントでゲストランナーとしてお越しいただいた【米倉まり】さん。 福岡マラソンで、見事3位に入賞されましたーーー! おめでとうございます。 仲間 […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月17日
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【イベント】10/27開催 第18回ランニングイベント 動画
イベント動画完成 ランニングイベントの動画が完成しました。 毎回、イベントが開催されるたびに動画を作成しています。 その時その時に思い出があります。その思い出を […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月4日
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【イベント】第18回ランニングイベント ゲストランナー:米倉まりさん
第18回ランニングイベントを開催 第18回のランニングイベントを開催しました!いよいよ福岡マラソンが2週間後!キープランニングからは28名出走します。 今回のゲ […]
楢木十士郎
投稿日
2024年10月27日
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