ランナーお得情報（知識）

フォームを作る中で、最も重要と考えている「腰」。骨盤をしっかり前に入れることを重要にしています。 腰が後ろに置いて行かれると、力が入らず腰の低い走りに繋がります […]

■ オフ日＝サボりではない ランナーにとって、「走らない日＝もったいない」と感じてしまう方は多いと思います。しかし実際は、**故障を防ぎ、パフォーマンスを上げる […]

■ なぜペース感覚が重要なのか？ マラソンで目標タイムを達成するためには、「イーブンペース（一定ペース）」で走ることが非常に重要です。前半で飛ばしすぎて失速…と […]

冷感タオルや冷感ジェルは本当に熱中症対策になる？最新論文で検証！ 一気に暑くなり、夏が来た感じがします。ここまで暑くなると、熱中症のリスクが一気に増えます。 実 […]

【走りが変わる】マラソンでは「ふくらはぎ」より「お尻」を使おう！筋肉量から見た合理的な理由 マラソンやランニングをするとき、どこの筋肉を意識して走っていますか？ […]

今回の付録に、年齢別ランキング100位以内が発表になっていましたね。 私もこっそり63位へランクイン。 60歳までサブエガは続けたいですね。 ここまで、自分のス […]