ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

ランナーが鉄を必要とする理由 酸素運搬: 鉄は、血液中のヘモグロビンを構成する成分であり、体中に酸素を運ぶ役割を担っています。ランニングのような激しい運動では、 […]

L-カルニチンは、体内の脂肪をエネルギーに変える働きを助ける栄養素です。そのため、ランニングなどの有酸素運動と組み合わせることで、脂肪燃焼効果を高めることが期待 […]

冷たい飲み物をがぶ飲みすると、内臓に負担がかかるという説は、昔からよく耳にする話です。確かに、冷たいものが体に与える影響は、人によって感じ方が異なり、科学的な根 […]

筋肉の修復と成長 ランニングによる筋肉の損傷 ランニングは全身運動であり、特に下半身の筋肉に大きな負荷がかかります。この負荷によって筋肉繊維が微細に損傷し、炎症 […]

壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切る 壱岐ウルトラマラソン100kmまで2か月を切りました。私もエントリーしていますが、KeepRunningのメンバ […]

夏に暑い外と涼しい室内を頻繁に行き来することで、体調を崩すことはありませんか？これは、「温暖差疲労」と呼ばれるもので、自律神経のバランスが崩れる可能性があります […]