ランナーお得情報（練習方法）

マラソントレーニングをこなすために適した体になりたい。走り始めた方々は多くの方々が考えていると思います。自分もなれるだろうか？答えは、「正しい努力をすれば必ずなれます！」 そのポイントをまとめておきます。

マラソンに必要な能力は何か？ここを整理して把握することが出来れば、成功までの近道をすることが出来ます。重要なポイントですのでまとめておきます。

マラソントレーニングは、ランナーがレースで最高のパフォーマンスを発揮し、走行能力を向上させるための練習です。それぞれのトレーニング目的の必要性についてまとめます。

マラソン練習において、ウォームアップとクールダウンはどちらも重要な役割を果たします。特に40歳以上の中高年ランナーにとっては、これらのプロセスがますます大切です。

先日、金哲彦さんの「体幹ウォーキング」という書籍を読んだ。確かにランニングとつながるところが多かったので、ポイントをまとめてみます。

ランニングを継続するためにモチベーションを維持する必要があります。このモチベーションがどれだけ維持できたかで、秋のシーズンの結果が変わります。秋に向けてモチベーション高く練習をし続ける方法をまとめます。