楢木十士郎

本日も朝から「倫理ランニングクラブ」を開催して参りました！日光を浴びての朝のランニングがセロトニンの分泌を促進する理由とその効果についてまとめ、最終的にランニングを推奨する理由を示します。

ランニングは簡単に始めることが出来る反面、ケガとも隣り合わせであることを知っておく必要があります。特に、40歳を超えてからのスポーツはケガのリスクが上がります。ここでは、ランナーに発生しやすいケガ（故障）と、その対策をまとめておきます。

お客様からアンケートをいただくことがある。予約サイト（STORES予約）のアンケートである。 「体験レッスンの感想」「パーソナルレッスンの感想」「目標達成の感想」 その件数、現在38件。直接聞きにくいことを教えていただけるので、本当に参考になる。なにより、パワーをもらえる。

マラソントレーニングをこなすために適した体になりたい。走り始めた方々は多くの方々が考えていると思います。自分もなれるだろうか？答えは、「正しい努力をすれば必ずなれます！」 そのポイントをまとめておきます。

10カ月が終了し、パーソナルレッスン、ランニングイベント、を積み重ねてきました。その数、「パーソナルレッスン：451回」「ランニングイベント：11回」

日々のトレーニングを行う中で、タンパク質の量を多めに摂ろうと意識しているランナーは多いのではないだろうか？プロテインを飲んだり、お肉や納豆、乳製品を多めに摂ったり。1日の目標値を分かりやすく説明する。