楢木十士郎

ランニングを継続するためにモチベーションを維持する必要があります。このモチベーションがどれだけ維持できたかで、秋のシーズンの結果が変わります。秋に向けてモチベーション高く練習をし続ける方法をまとめます。

空腹でトレーニングを行うことは、糖質回路から脂質回路へのエネルギー代謝の切り替えを促進することが期待されます。ウルトラマラソンの世界で流行っている手法で、フルマラソンでも後半の失速防止などが期待できます。ここでは、空腹でトレーニングを行うメリットとデメリットをまとめます。

マラソン練習において、足裏の3点アーチが崩れる原因やケア方法について知っておくと対策が出来ます。少しまとめてみます。

故障してしまうと、全てがストップしてしまいます。どのようにすれば故障を避けることが出来るのか？マラソン練習における故障の原因とリスクについてまとめます。

天神から唐津まで、1Wayでロング走を行った。その距離51km。スタートの天神は中心なので集合しやすい。ゴールの唐津は、温泉あり、駅近い、電車で帰って来れる。非常にお勧めコース！注意点もある。ポイントをまとめてみました。

今回、会員メンバーの幸子さんが、目標とされていた4/28開催『ベストボディ・ジャパン　佐賀大会』へ出場されました！