楢木十士郎

【保存版】ぎっくり腰はなぜ起こる？原因と予防のポイント ぎっくり腰は突然やってくる「腰の激痛」で、正式には急性腰痛症と呼ばれます。多くの人が経験するこの症状です […]

「やってみようかな？」と思った今がチャンス！ 「最近ちょっと運動不足かも…」　「健康のために何か始めたいけど、ジムは続かないし…」　 そんな方にぴったりなのが […]

2025年4月27日、ランニングイベントを開催しました。本イベントは、「走ることの楽しさ」と「学び」そして「癒し」を提供する「唯一無二のランニングイベント」とし […]

5月14日水曜日。毎週水曜日の午前中は、道下美里選手（みっちゃん）とのスピード練習。伴走です。 今回は、【8000mビルドアップ（4分40秒⇒4分20秒）＋20 […]

ビタミンB・C・E摂取 ビタミン摂取、ここまでできれば食生活が整う。藤川先生の食育理論もファイナルとなる。 ビタミンも食生活だけでは不足してしまう。ここも効率よ […]

マグネシウム摂取 マグネシウムは神経系、筋肉の動き、骨や歯の形成に重要な働きを担っている。体に不可欠なミネラルである。 私も、マグネシウム風呂に入っている。目的 […]