ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

血糖値上昇がダイエットに与える影響について 血糖値が上がりにくい食事・飲み物 実践的な食事方法 これらの方法を組み合わせることで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、効果 […]

チョコレートの起源は古く、紀元前2000年頃の中央アメリカにさかのぼります15。マヤ文明では、カカオは「神様の食べもの」として珍重され、主に薬として使用されてい […]

テストステロンが減ったなら、補充すれば良いのではないか？実際にテストステロン補充療法があります。テストステロン不足の症状を改善するために行われる治療法です。 主 […]

更年期には適度な運動のみならず、適切な主要な栄養素を組み合わせるとさらに効果が出ます。大豆イソフラボンなどが有名です。他にな何を食べればよいの？ 少しまとめてみ […]

最近、メンバーのKAYOさんに教えていただき、入浴剤として「塩化マグネシウム」を使っている。目的は、「疲労回復」のため。月間走行距離が700～900kmになって […]

1回の走行距離は短いものの、自分の練習も増えてきて少しずつ調子が上向きになって来た。今週の週間走行距離は、２１６km。 1日の平均が３０kmを超えて行くと、疲労 […]