ランナーお得情報（知識）

夏の厳しいランニング。サングラスは紫外線カット以外に効果があるのか？ 暑さ対策におけるサングラスの効果をまとめます。 ランニング中の暑さ対策としてサングラスを使 […]

暑い日が続きますが、暑い日が続き「何に関してもやる気が出ない」と感じる時はありませんか？ 暑い夏にやる気が出ない、というのは多くの方が経験する一般的なことです。 […]

「夏のランニングの工夫」についてまとめます。

夏になり、私自身もふくらはぎにむくみを感じることが増えました。そうなると、走りも体調管理も悪循環に入る感覚があります むくみがダイエットに悪影響を与えると言われ […]

夏の暑さは、マラソンランナーにとってモチベーション維持の大敵と言えるでしょう。しかし、諦めずに工夫次第で、暑い時期でも練習を継続することは可能です。以下、いくつ […]

ランナーが貧血になる原因は多岐にわたります。まず、長距離ランニングや激しいトレーニングにより、鉄分が多く消費されることがあります。