楢木十士郎 キロ5分16キロペース走
本日、Keep Running®（キープランニング）会員メンバーの牛島さんと、キロ5分で16kmのペース走を行いました！
牛島さんは5/11-12に開催される「阿蘇ボルケーノトレイル112km」へ出場されるので、絶賛走り込み中です。
大会の制限時間は28時間・・・。
私は24時間までしか走ったことがありません。なんと28時間・・・。
成功の打率10割 フル4時間40分からの進化
牛島さんはここまで、3つの目標を連続で達成されました。成功の打率10割です。
①10月 壱岐ウルトラマラソン100km完走 達成！
②11月 福岡マラソンでのサブ4 達成！
③2月 熊本城マラソンでの福岡マラソンの自己ベスト更新 達成！
もともと4時間40分の自己ベストだったにもかかわらず、みるみると強くなっていかれます。短期間で1時間近くもジャンプアップです！
成功者の特徴
牛島さんの特徴は、「まじめに何でも素直に取り入れる」です。
ランニングフォーム、練習方法、など変わっていくのが分かります。パーソナル中も積極的に質問をしてくれます。
もう一つの特徴は、「計画性の高さ」です。１００km完走、フルサブ4は短期的な目標であり、阿蘇ボルケーノトレイル112kmに向けて通過点。段階的に目標設定をされ、更にその先の目標も設定されています。
仕事もマラソンも「出来る！」という匂いがします。
今日の練習でも、最後の2キロはキロ4分50秒で上げる余裕がありました。（写真はラスト1周）
良い仕上がりですね！（コーチとしても鼻が高いです笑）
来シーズンはサブ3.5も達成できる実力者です。
雨の中、ナイスランでしたー！
阿蘇ボルケーノトレイルまで1か月を切りました。最後の仕上げに集中ですよー！
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
【個人】
会員制のパーソナル・マラソン教室「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、楽しい懇親会、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
【法人】
「健康経営優良法人」コンサル事業・サポート事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
お気軽にお問い合わせください。
