楢木十士郎

気温と足攣り問題 フルマラソンにおける気温の影響と足攣りの問題について、以下にまとめます。 a) 低温時のリスク b) 高温時のリスク これらの要因を考慮し、気 […]

肝機能を改善する食事方法：健康な肝臓のための食生活ガイド 肝臓は体内で重要な役割を果たす臓器であり、その機能を維持・改善することは全身の健康にとって非常に重要で […]

メンバーの方から、「心肺機能と心拍数は関連してるのかな？」と聞かれました。 「関連しているだろうけど、でも僕は脈拍数多いしな・・・」と迷い、即答が出来ませんでし […]

キープランニングには、平均50歳の男女がメンバーとして通われています。 マラソンのトレーニング方法は、年齢や性別によって調整する必要があるのか？もちろんあると考 […]

故障中のエアロバイク マラソンランナーが故障中にエアロバイクを導入することは、一定の効果があります。主なメリットと練習方法をまとめます。 ■メリット ■練習方法 […]

アイテック阪急阪神株式会社様が提供する連載コラムの第5回目。 私の執筆内容が、掲載されました！今回で最終回になります。 今回のコラムでは、「健康経営の未来」につ […]