楢木十士郎
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STEPでシューズを購入!佐谷さん、ありがとうございます!
たまには買い物のブログをアップ!ボストン12は、ネットで観ていてもなかなか安くならない。時間が出来たのと、店長の宮村さんに相談もあったので、いざSTEPへ! -
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【トレーニング】腰の柔軟性がランニングに与える影響
私は腰の柔軟性がランニングに与える影響が多いと考えています。そのため、日々体幹・腰を中心にコアトレーニング・ストレッチ・ケアを行っています。 腰の柔軟性がランニングに与える影響についてまとめます。 -
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【トレーニング】マラソンの後半に脚が動かなくなる理由
マラソンの後半に脚が動かなくなる理由には、過緊張(過度に使われた状態の筋肉が収縮したままで固まっている状態)とエネルギー切れ(グリコーゲンが使い果たされている状態)が大きく関与しています。これら二つの要因について、それぞれのメカニズムをまとめます。 -
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パーソナルレッスン500回を超える(2024年5月)
2023年7月からスタートしたパーソナルレッスンも、2024年5月までで合計505回を迎えることができました。これは一緒に努力してきたメンバーの皆さんのおかげです。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。 -
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【自分の練習】2024年5月
一流の選手であり続けたい、その強い思いを胸に、毎日の練習に励んでいます。コーチとしてだけでなく、自らも選手として成長する姿を皆さんに見せることで、少しでも皆さんの励みになればと思っています。 -
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【ダイエット】現在のEIJIさん 今後の目標
さが桜マラソンで5時間1分26秒の自己ベストを出した英二さん。今も走り込み&食事管理(管理栄養士:高橋恵美)を行っています。 停滞期に入っていた体重も動き出し、60kg台が見えてきました。