楢木十士郎

マラソンの練習中・レース中の脱水症状は、パフォーマンスの低下だけでなく、健康にも大きな影響を与えるため、早めの対処が大切です。脱水症状のサインはどのようなものが […]

インナーマッスルを鍛えることは、マラソンにおけるパフォーマンス向上に大きく貢献します。そのメリットは多岐にわたりますが、主なものをいくつか紹介します。 マラソン […]

2023年7月からスタートしたパーソナルレッスンも、2024年8月までで合計694回を迎えることができました。今月は過去最高の76回！来月はさらに多くなる見込み […]

8月の月間走行距離 8月の月間走行距離は625kmでした。 今年の暑さは尋常じゃない。絶対に去年とは比べ物にならない。涼しい場所に行きたい。 そんな中、時間を見 […]

感謝の気持ち キープランニングがスタートして1年と2カ月が経過しました。 大濠公園までジョグで3分の場所にジムを構え、大濠公園を中心に活動を行っています。 走る […]

インナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉（深層筋）の総称です。身体の表面にあるアウターマッスル（表層筋）に対して、インナーマッスルは身体の奥深く、骨の周りに位 […]