楢木十士郎
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【トレーニング】マラソン練習にバターコーヒーを取り入れる
私は6月より本格的な走り込みをスタートしました。練習の質と量を増やし、食事・ケアも最善を尽くします。 その食事の工夫として今取り入れている事が「バターコーヒー」の導入。 -
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【トレーニング】ランニングエコノミーとは
ランニングエコノミーとは、一定の速度で走るために必要な酸素消費量(ml/kg/km)を示す指標で、効率的なランニングフォームや技術を評価するために使用されます。エリートランナーは、通常、低い酸素消費量で高速を維持するため、ランニングエコノミーが優れていると言えます。 -
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防府読売マラソン
防府読売マラソンは、日本の山口県防府市で開催されるマラソン大会です。 この大会はサブ4以上でなければ出場できない価値のある大会。サブ3.5の別府大分毎日マラソンへとステップアップしていく競技性の高い大会です。 -
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【トレーニング】マラソンの魅力
マラソンの魅力を「目標達成編」で以下に5つまとめます。 -
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「Keep Running」1周年のご挨拶
本日、7月2日をもちまして、会員制ランニングスクール「Keep Running」は1周年を迎えることができました。 -
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【トレーニング】水風呂で「意識が飛ぶような気持ち良い瞬間」の機序
水風呂に入った時に感じる「意識が飛ぶような気持ち良い瞬間」が大好きなのです。この「意識が飛ぶような気持ち良い瞬間」は、いくつかの生理的反応によるものです。以下にその主な機序をまとめます。