ランナーお得情報（練習方法）

メンバーの方々と話をしている時に、「最近疲れが取れない」「走っていてもきつい」「やる気が起きない」など耳することがあります。そう言えば私も最近・・・。 皆さんも […]

マラソンレース中におならが溜まって困ったことはありませんか？私はレース本番にこのようなトラブルになることがあります。 いつもと違うところは何か？カーボローディン […]

中枢疲労を防ぐための具体的なトレーニング方法は、ランナーのパフォーマンス向上と怪我の予防につながります。 以下に、各方法の詳細と実践のポイントをまとめていきます […]

マラソンのトレーニング中に筋肉に炎症が起きた場合、どのようなサインが起こるのかを調べました。厳しいトレーニングを積み重ねていく中で、参考にしてください。 ただし […]

足が攣った時の対応策について、以下にいくつかの効果的な方法を調べました。 即時の対応 痛みを和らげる方法 注意点 ※足を攣った時、痛いので思わず冷やすことがあり […]

メンバーの中にも、マラソンレース中の足攣り問題を抱えている方がいらっしゃいます。 足が攣る原因は様々ですが、主な原因と対策をいくつか紹介します。 マラソン中に足 […]