ランナーお得情報（知識）

水風呂の正解は何度？ マラソンの疲労回復に「サウナと水風呂」は最高です。私自身もサウナ後に水風呂へ入ります。そして、私の行きつけの「ふくの湯（新宮店）」には2種 […]

サウナで疲労回復！学術的データでわかる5つの効果 7月に入り私は走り込みを進めています。前半が終了し、疲労が抜けにくくなってきたのを感じます。こんな時は、【サウ […]

7月に入り、自分のトレーニングをスタートしています。 暑い夏はじっくり走り込み期！ ゆっくり長くを心掛けて、月間の走行距離の目標をたてて、練習を積み重ねています […]

最近、YouTubeを頻繁にアップしている。 福岡だけではなく、全国に視聴者の方がいらっしゃって、影響力が大きいからだ。 やはり、自分の練習風景ではなく、視聴者 […]

ランナーのための熱中症対策7選 〜練習中に使えるおすすめアイテムも紹介〜 夏のランニングは、「体を鍛える絶好のチャンス」であると同時に、「命に関わるリスク」とも […]

～「スピードより距離」を重視する意味～ 夏の暑さが本格化する7月・8月。多くのランナーが「この時期、どう走ればいいのか」と悩みます。私自身、毎年この季節になると […]