ランナーお得情報（知識）

「2軸（両足が平行な2本の線上を走る）」と「1軸（1本の線上＝左右の足が同じラインに着地する）」のどちらがマラソンに適しているかは、目的や個人の骨格・フォームの […]

膝の不安定を訴えるメンバーさんがいらっしゃって、調べてみると「膝蓋骨亜脱臼・不安定症」という症状がある。自分が経験したことのない症状なので、イメージがし難い。走 […]

ベテランより初心者の方が故障しやすい。これは、ランニング歴が長い程、故障を経験しており、「どうなれば故障する」ということが分かるようになってくるからである。それ […]

「痛みが無く走れる喜び」これは、ランナー全員の共通の目標である。でも、痛み無く走れている時は、頑張り過ぎてオーバーワークになり、故障をすることもある。ほとんどの […]

ボンタンアメに尿意を抑える効果があるとYouTubeやテレビで紹介されたそうです。 もし本当なら、冬のマラソン大会に使える・・・。そう考えました。 科学的なエビ […]

ヘム鉄と非ヘム鉄。日々その違いについて意識しながら生活していますか？なかなかそこまで意識は行きませんよね。今回はその違いをまとめて、今後のランニング生活を充実す […]