ランナーお得情報（知識）

更年期の症状に悩む女性にとって、ランニング・ジョギングは強い味方となります。適度な運動が更年期障害の症状軽減に効果的であることが、最新の研究で明らかになっている […]

ランニングシューズを毎日履いていますが、その各部名称や機能について、意識をしたことがありますか？アッパーって？アウトソールとミッドソールの違いは？ 自分に合った […]

久しぶりに走ったり、負荷の高い練習をした時に筋肉痛が起きますよね。 その発生の機序を説明できますか？ 発生のメカニズムをまとめてみました。 筋肉痛、特に遅発性筋 […]

キープランニングのメンバーもそうですが、寒くなると故障者が増えて来ます。 筋肉が硬くなるから？それだけなのだろうか。 その原因と対策を調べてみます。 生理学的メ […]

以前、FODMAP食についてブログでまとめました。 きっかけは、レース中におならが沢山出て困ったから。その原因は何かを調べるため。 ランナーズ2025年1月号に […]

マラソンを走るうえで、何らかのモチベーションがいる。 「4時間を切って、サブ４になる」 「自己ベストの4時間〇分を更新する」 「このコースでのベストタイムを出す […]