ランナーお得情報(練習方法)
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【トレーニング】マラソンの魅力
マラソンの魅力を「目標達成編」で以下に5つまとめます。 -
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【トレーニング】サウナの魅力と効果
私は、マラソン練習の疲労回復方法にスーパー銭湯のサウナを積極的に使います。具体的にどのような効果があるかをまとめます。 -
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【トレー二ング】夏バテ防止のため 「なぜ食べなければならないの?」
夏バテしないように、「しっかり食べなければならない」とよく言われます。なぜでしょうか?「しっかり食べなければならない」理由と、夏バテ予防の対策についてまとめます。 -
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【トレーニング】中高年のマラソン練習
中高年のマラソン練習において、以下のポイントに気を付けることが重要です。また、ウォーミングアップ、クールダウン、休息とリカバリー、ケアに十分な時間をかけるようお伝えしています。 -
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【トレーニング】ランナーズ8月号
今回の最も大きなテーマは『暑さを味方に付けて走力向上 今夏は「サンセットロング走」』。 -
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【トレーニング】運動未経験者がフルマラソン完走を目指す期間
運動未経験者がフルマラソン完走を目指すことは非常にハードルが高い事だと思われています。しかし、実際に挑戦すると達成は現実的であり、完走すると大きな感動と自信がやって来ます。