ランナーお得情報（練習方法）

夏の厳しいランニング。サングラスは紫外線カット以外に効果があるのか？ 暑さ対策におけるサングラスの効果をまとめます。 ランニング中の暑さ対策としてサングラスを使 […]

「夏のランニングの工夫」についてまとめます。

夏の暑さは、マラソンランナーにとってモチベーション維持の大敵と言えるでしょう。しかし、諦めずに工夫次第で、暑い時期でも練習を継続することは可能です。以下、いくつ […]

ランナーが貧血になる原因は多岐にわたります。まず、長距離ランニングや激しいトレーニングにより、鉄分が多く消費されることがあります。

体幹ってどこのこと？ 体幹とは、頭部と四肢を除いた胴体部分のことを指します。具体的には、胸、背中、腰回り、腹筋、お尻などがすべて体幹に含まれます。 体幹には、イ […]

ビタミンB群は、8種類のビタミンで構成される栄養素です。それぞれ異なる役割を持ちますが、大きく3つの働きに分類できます。 1. エネルギー代謝を助ける 糖質や脂 […]