ランナーお得情報（練習方法）

「マラソン練習をしながら筋トレをしても、なぜ太くならないの？」という質問をいただきました。少しまとめてみます。 ① エネルギーの使い方が違うから → 長く走るほ […]

夏のランニング、終わった後に「めちゃくちゃ汗かいたな…」と感じることはありませんか？この季節、水分補給は命に関わる重要なポイントです。 今回は、「1日にどれだけ […]

【科学的に証明】腸活が疲労回復に効果的な理由 夏に冷たい飲み物を飲みすぎたりした時、腸内環境が悪化して、夏バテや疲労回復が遅くなる経験をしたことはありませんか？ […]

7月に入り走り込みを行っています。連日25km以上走る。そして、「（走りすぎ？）でハムストリング（もも裏）が硬くなってきた…」 痛みに変わったので、アイシング。 […]

7月に入り、自分のトレーニングをスタートしています。 暑い夏はじっくり走り込み期！ ゆっくり長くを心掛けて、月間の走行距離の目標をたてて、練習を積み重ねています […]

なぜ年齢とともに立ったまま靴下が履けなくなるのか？ 〜“筋肉の柔軟性”の低下が大きな原因〜 「若いころは、片足立ちでスッと靴下を履けていたのに……最近はグラグラ […]