ランナーお得情報（知識）

ランナーが鉄を必要とする理由 酸素運搬: 鉄は、血液中のヘモグロビンを構成する成分であり、体中に酸素を運ぶ役割を担っています。ランニングのような激しい運動では、 […]

L-カルニチンは、体内の脂肪をエネルギーに変える働きを助ける栄養素です。そのため、ランニングなどの有酸素運動と組み合わせることで、脂肪燃焼効果を高めることが期待 […]

冷たい飲み物をがぶ飲みすると、内臓に負担がかかるという説は、昔からよく耳にする話です。確かに、冷たいものが体に与える影響は、人によって感じ方が異なり、科学的な根 […]

ランナーズハイとは、ランニング中に起こる一種の陶酔（とうすい）状態のことです。陶酔状態とは、気持ち良く酔っている状態です。 ランナーズハイの特徴 高揚感: 気分 […]

走り込みをしている時や、ウルトラマラソンのレース中にコーラを飲むと力がみなぎって来ます！液体なので即効性もあり、頼りにしているエネルギー要素の一つです。 ただ、 […]

走ると気持ちよくなる、という経験は多くの人が共感するでしょう。この心地よさは、単なる気分の問題ではなく、私たちの体内で複雑な化学反応が起こっている結果なのです。 […]