ランナーお得情報（知識）

ランニング時に上半身が後傾してしまう主な理由をまとめてみました。 これらの要因を理解し、適切な体幹トレーニング、柔軟性の向上、そして正しい姿勢の意識づけを行うこ […]

12月8日（日）、青島太平洋マラソンに出場してきました！ 天候とコンディション 当日の天候は晴れ、気温は10度前後と、ランニングには最適な気候でした。スタート時 […]

気温と足攣り問題 フルマラソンにおける気温の影響と足攣りの問題について、以下にまとめます。 a) 低温時のリスク b) 高温時のリスク これらの要因を考慮し、気 […]

肝機能を改善する食事方法：健康な肝臓のための食生活ガイド 肝臓は体内で重要な役割を果たす臓器であり、その機能を維持・改善することは全身の健康にとって非常に重要で […]

メンバーの方から、「心肺機能と心拍数は関連してるのかな？」と聞かれました。 「関連しているだろうけど、でも僕は脈拍数多いしな・・・」と迷い、即答が出来ませんでし […]

キープランニングには、平均50歳の男女がメンバーとして通われています。 マラソンのトレーニング方法は、年齢や性別によって調整する必要があるのか？もちろんあると考 […]