ランナーお得情報（知識）

マラソンランナーが長距離を走り続けると、疲労が襲ってきます。この疲労って何なんでしょうか？ 疲労を理解して、上手く付き合うことで結果に繋げる。疲労について深堀していきます。 疲労は大きく分けると、筋肉が疲労する「抹消疲労」と、脳が運動にストップをかける「中枢疲労」は分けることができます。

心肺機能の強化とマラソンの関係性は、切っても切り離せない重要な関係性です。 体の筋力がいくら強くても、心肺機能が弱ければ結果は伴いません。その逆もしかりです。 心肺機能が向上することによってのメリットをまとめました。

福岡市　【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」】では専属コーチとしてマンツーマンでランニングのサポートを行います。 そのサポート内容につながる面白いニュースを見つけたので、まとめてみました。

体重の何％水分が失われると危険かご存知ですか？ 今日は水分補給の必要性について触れたいと思います。

福岡市大濠公園を拠点とする【会員制ランニングスクール「KeepRunning（キープランニング）」】では、走りのフォームのアドバイスだけではなく、体幹トレーニングも提案させていただきます。 ランニングを続ける上で体幹トレーニングの重要性は言うまでもありません。今日は、忙しいランナーのために1日たったの5分でできる効果的な体幹トレーニングをご紹介します。

福岡のランニングスクール「Keep Running」です。 今日は、「なぜランニングが続かないのか？」というテーマで作成しました！そして、最後に【省エネフォーム】を紹介しています。一度お試しください。全く走れない方も、必ず走れるようになります！