ランナーお得情報（知識）

先日、金哲彦さんの「体幹ウォーキング」という書籍を読んだ。確かにランニングとつながるところが多かったので、ポイントをまとめてみます。

ランニングを継続するためにモチベーションを維持する必要があります。このモチベーションがどれだけ維持できたかで、秋のシーズンの結果が変わります。秋に向けてモチベーション高く練習をし続ける方法をまとめます。

空腹でトレーニングを行うことは、糖質回路から脂質回路へのエネルギー代謝の切り替えを促進することが期待されます。ウルトラマラソンの世界で流行っている手法で、フルマラソンでも後半の失速防止などが期待できます。ここでは、空腹でトレーニングを行うメリットとデメリットをまとめます。

ウルトラランナーのメンバーとロング走へ行ってきました！ どれくらいの距離かというと、天神から唐津（佐賀県）までの50km（正確には51km）

動脈血酸素含有量は、走ると息が切れる仕組みにおいて重要な指標であり、運動中の酸素供給と消費のバランスを理解する上で役立ちます。

会員メンバーの方々とパーソナルレッスンをしている時、呼吸が一気に上がる方がいる。 息切れはなぜ起こるのか？ ランニングと息が切れの主な仕組みをまとめました。