ランナーお得情報（知識）

走り出したけど、三日坊主で止めてしまったという経験は多くの方がされているのではないでしょうか？ 三日坊主になってしまう原因が分かれば、その原因を解決する。よって、長く継続することが出来る！ 三日坊主になってしまう原因・問題点を考えてみます。

マラソンランナーが長距離を走り続けると、疲労が襲ってきます。この疲労って何なんでしょうか？ 疲労を理解して、上手く付き合うことで結果に繋げる。疲労について深堀していきます。 疲労は大きく分けると、筋肉が疲労する「抹消疲労」と、脳が運動にストップをかける「中枢疲労」は分けることができます。

心肺機能の強化とマラソンの関係性は、切っても切り離せない重要な関係性です。 体の筋力がいくら強くても、心肺機能が弱ければ結果は伴いません。その逆もしかりです。 心肺機能が向上することによってのメリットをまとめました。

福岡市　【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」】では専属コーチとしてマンツーマンでランニングのサポートを行います。 そのサポート内容につながる面白いニュースを見つけたので、まとめてみました。

体重の何％水分が失われると危険かご存知ですか？ 今日は水分補給の必要性について触れたいと思います。

福岡市大濠公園を拠点とする【会員制ランニングスクール「KeepRunning（キープランニング）」】では、走りのフォームのアドバイスだけではなく、体幹トレーニングも提案させていただきます。 ランニングを続ける上で体幹トレーニングの重要性は言うまでもありません。今日は、忙しいランナーのために1日たったの5分でできる効果的な体幹トレーニングをご紹介します。