ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

故障して以来、私は白湯を積極的に飲んでいる。1日1.5Lから2L。メンバーの方による助言によるものだ。自分が良いと思ったことは積極的に取り入れる。 変わったこと […]

腎機能低下を防ぐための栄養管理とは？水を飲むだけでは駄目なの？気になったので、少し調べてみました。 これらのポイントを踏まえ、個人の状態や専門家の指導に基づいて […]

マラソンは脱水になり、腎機能を低下させると言います。私もいつも健康診断で尿酸値がギリギリ。引っ掛かったこともあります。マラソンが腎機能に与える影響と、その改善方 […]

ふるさと納税のご案内 Keep Runningのパーソナルレッスンが、福岡市のふるさと納税に認可されましたー！😊 「通いたいけど県外だし…」「時々フォームを見て […]

大腿四頭筋の故障から1週間が経過した。 針、整骨院、セルフマッサージ、ストレッチ、白湯を飲む。やれることは全部やっている。昨日走った時、5キロで痛くなってしまっ […]

福岡マラソン直前週、11月5日パーソナル8本、7日パーソナル8本、福岡マラソン前の最終刺激入れを行っていました。最後の闘魂注入なので、私の中では大切な儀式として […]