ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

夏に暑い外と涼しい室内を頻繁に行き来することで、体調を崩すことはありませんか？これは、「温暖差疲労」と呼ばれるもので、自律神経のバランスが崩れる可能性があります […]

プロテインを買いに行っても、色々な種類があって、どれを買って良いか迷うことはないですか？ プロテインの種類の特徴を調べました。 ホエイプロテイン、カゼインプロテ […]

暑い日が続きますが、暑い日が続き「何に関してもやる気が出ない」と感じる時はありませんか？ 暑い夏にやる気が出ない、というのは多くの方が経験する一般的なことです。 […]

夏になり、私自身もふくらはぎにむくみを感じることが増えました。そうなると、走りも体調管理も悪循環に入る感覚があります むくみがダイエットに悪影響を与えると言われ […]

夏バテ防止の食材　生姜 生姜は夏バテ防止に非常に効果的な食材です。その理由は、生姜に含まれる様々な成分が、夏バテの症状を改善する働きがあるからです。 私は夏の走 […]

暑さや食欲不振などで夏は体力が消耗しやすくなりますよね。食べないと走れない！ そんな時にぴったりの、パンチ力のある元気になる食べ物をご紹介します。 1. 豚肉 […]