ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

ケア方法は皆さんどの様にされていますか？ 故障せずに走り続けることは、ランナーにとって最も大きな幸せです。 フォームローラー、ストレッチ、セルフマッサージ、など […]

スピルリナって聞いたことありますか？ スピルリナは、シアノバクテリアと呼ばれる藍藻の一種で、古代から地球上に存在している微生物の一つです。スピルリナは淡水や海水 […]

ランニングと副腎疲労の関係性 副腎疲労は、現代人に多く見られる慢性的なストレスによって、副腎が十分なコルチゾールを分泌できなくなる状態を指します。コルチゾールは […]

ランナーの方にとって、タンパク質は筋肉の修復や成長に不可欠な栄養素です。しかし、過剰摂取は腎臓への負担を増やし、腎機能低下のリスクを高める可能性があります。 ラ […]

テストステロンが減少すると、どのような影響が出るのでしょうか？ 身体や精神に様々な影響が出ることがあります。 身体的な影響 筋肉量の減少: 筋肉がつきにくくなり […]

ランナーにとって、アイシングは非常に重要なケアの一つです。秋のシーズンに入り、気功が良くなり走行距離が延びてきます。なぜアイシングが大切なのか、具体的に見ていき […]