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運動不足が原因の死者、年間約5万人
近年、運動不足による健康被害が深刻な社会問題となっています。スポーツ庁の研究班が発表したデータによると、運動不足が原因で年間約5万人が死亡しているという報告があ […] -
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【お客様の声】初100キロ完走!!!
100kmに初挑戦されたメンバー様より、成功体験コメントをいただきました。 壱岐ウルトラマラソン100kmは、制限時間14時間、つまり50キロを7時間以内に走る […] -
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壱岐ウルトラマラソン100km出場
壱岐ウルトラマラソン100kmへ出場してきました。 キープランニングからは私含め5名出走。記録が狙えるコースではないので、願うは全員無事完走!累積高低差1400 […] -
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【ダイエット】停滞期の抜け出し方
ランニングを始めると痩せていきますが、停滞期に入ってしまい変化なくなった。このような話をよく耳にします。 この停滞期を乗り越えていくためには、原因の把握と、その […] -
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【トレーニング】中枢疲労を防ぐためトレーニング方法
中枢疲労を防ぐための具体的なトレーニング方法は、ランナーのパフォーマンス向上と怪我の予防につながります。 以下に、各方法の詳細と実践のポイントをまとめていきます […] -
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【トレーニング】中枢神経疲労について
ランナーと中枢神経疲労:パフォーマンス向上の鍵 マラソンランナーの皆さん、長距離を走った後に「脚が動かない」と感じたことはありませんか?多くの人は、この疲労を単 […]