楢木十士郎

一口の食事で何回噛んでいますか？ 10回？20回？30回？ 福岡市　【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」】管理栄養士の恵美さんは、「30回は噛んでください」と推奨しています。これは厚生労働省でも推奨している回数です。

福岡市　【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」】では専属コーチとしてマンツーマンでランニングのサポートを行います。 そのサポート内容につながる面白いニュースを見つけたので、まとめてみました。

オートファジー（autophagy）は、細胞内で行われる重要な生理学的プロセスであり、古くなった、損傷を受けた、または不要な細胞内成分を分解・除去することで細胞の健康を維持するメカニズムです。その名前は、ギリシャ語の「auto-（自己）」と「phagy（食べる）」から来ており、「自己食作用」とも訳されます。

姿勢も運動パフォーマンスも、筋膜の癒着を感じ、上手く動かせない時があります。 「筋膜リリース」は良く使われる表現ですが、リリースって何？はがすの？ほぐすの？ 【筋膜リリースパーフェクトガイド　著者：竹井仁】より、筋膜リリースの必要性についてまとめてみます。

福岡市　【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running（キープランニング）」】では健康経営のサポート事業にも力を入れています。健康経営と従業員離職率の相関についての論文を引用して説明します。

福岡市　【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running（キープランニング）」】では健康経営サポート事業にも力を入れています。 本日も「倫理ランニングクラブ」を開催して参りました！