楢木十士郎

健康経営エキスパートアドバイザーの知識を活かし、某企業様の新入社員研修へ講師として行ってまいりました！ お伺いした場所は・・・山口県厚狭駅より車で15分のホテルへ。

福岡市　【会員制パーソナル・マラソン教室「Keep Running®（キープランニング）」】では、初の日帰り合宿を行いました！ ランニングイベントはいつも大濠公園近く。遠征は初です！

心肺機能バク上がり！YouTube作成！

牛島さんとキロ5分で16キロのペース走を行いました！牛島さんは5/11-12に開催される「阿蘇ボルケーノトレイル112km」へ出場されるので、絶賛走り込み中です。

走り出したけど、三日坊主で止めてしまったという経験は多くの方がされているのではないでしょうか？ 三日坊主になってしまう原因が分かれば、その原因を解決する。よって、長く継続することが出来る！ 三日坊主になってしまう原因・問題点を考えてみます。

マラソンランナーが長距離を走り続けると、疲労が襲ってきます。この疲労って何なんでしょうか？ 疲労を理解して、上手く付き合うことで結果に繋げる。疲労について深堀していきます。 疲労は大きく分けると、筋肉が疲労する「抹消疲労」と、脳が運動にストップをかける「中枢疲労」は分けることができます。