楢木十士郎

KeepRunning（キープランニング）のメンバーで、リレーマラソンへ出場してきました！

健康経営エキスポに行ってきました！場所は東京ビックサイト。健康経営に使えるアイテムを求めて。

マラソンに必要な能力は何か？ここを整理して把握することが出来れば、成功までの近道をすることが出来ます。重要なポイントですのでまとめておきます。

マラソントレーニングは、ランナーがレースで最高のパフォーマンスを発揮し、走行能力を向上させるための練習です。それぞれのトレーニング目的の必要性についてまとめます。

マラソン練習において、ウォームアップとクールダウンはどちらも重要な役割を果たします。特に40歳以上の中高年ランナーにとっては、これらのプロセスがますます大切です。

日々の生活の中でだるさを感じて、体や気持ちが重たくなることはありませんか？ だるさを感じる原因としては、様々な要因が考えられます。一般的な原因としては、睡眠不足、ストレス、栄養不足、疲労、運動不足、さらには体の病気や心の問題などが挙げられます。