楢木十士郎

さが桜マラソンで5時間1分26秒の自己ベストを出した英二さん。今も走り込み＆食事管理（管理栄養士：高橋恵美）を行っています。 停滞期に入っていた体重も動き出し、60kg台が見えてきました。

ただ水を飲むだけでは、効率的に水分を吸収することができない場合があります。保水性のある食べ物と一緒に摂取することで、水分の吸収率を高めることができます。

ランニング障害予防のための、アイシングの目的、アイシングの効果、アイシングのタイミング、アイシングの方法をまとめました。

5月20日から26日にかけて青森県弘前市にて日本で初めて6日間走が開催された。 初代優勝者は、お仕事でもお世話になっている吉沢協平さん（48）。

日本が抱える大きな構造的課題である「中小企業の慢性的な人手不足」について、そしてその解決策としての「健康経営」について触れておきます。

5月25日、福岡市の大濠公園にて「第3回ナイトラン」が開催されました。今回のイベントのコンセプトは、「飲むために走る。走ってすぐにタンパク質を補給する。」です。