Keep Runningの日常

7月25日（金）は、朝に９kmをキロ5でジョグをして、パーソナルを1本やってから、10時過ぎより西公園へ走り込み。 ここ2日間、練習量を落とし、整骨院へケアに行 […]

7月25日（金）、北海道よりお客様がいらっしゃいました！ 基本的に、会員制としていますが、面識のある方でレッスンを希望される場合は、特別にお受けしています。 今 […]

7月に入り、走り込みを進めています。 過酷な暑さにも挑戦し、距離を積み上げている最中。「まだまだ動く！」という日もあれば、「全く動かない・・・」という日も。 7 […]

7/22のパーソナルレッスンが終了し、KAYOさんと呼吸を整えながら冷たい飲み物を飲んでいたら、「ナラキさんですよね？YouTubeいつも観ています！」って声を […]

【科学的に証明】腸活が疲労回復に効果的な理由 夏に冷たい飲み物を飲みすぎたりした時、腸内環境が悪化して、夏バテや疲労回復が遅くなる経験をしたことはありませんか？ […]

7月に入り走り込みを行っています。連日25km以上走る。そして、「（走りすぎ？）でハムストリング（もも裏）が硬くなってきた…」 痛みに変わったので、アイシング。 […]