Keep Runningの日常

副鼻腔炎など体調を崩してしまい、思うように走れない日が続く。 1月6日は正月からの走り込みで、あえて休足日にする。1日全く走らない。 10日は雪で仕事も延期へ。 […]

ここ最近の寒さがつらくて、何枚着ても寒い感じ。 日が出ている時は良いが、夜の走り込みは寒くてたまらない。 ニットキャップ、ネックウォーマー、手袋、上着、ロングタ […]

道下美里さんの、スピード練習の伴走を行いました。 私自身が、スピード型ではないので、スピード練習は苦手。。。 なんとか足を引っ張ることなくやり遂げました。 速い […]

私は朝起きが苦手です。でも、早く起きて1日を充実させたい。出来る対策を少しまとめてみました。 朝に気持ちよく起きるための工夫は以下の通り。 １は、冬だとまだ暗い […]

走り込みが進んで行くと、朝起きがつらくなります。起きれない。 疲労からだと考えていましたが、他にも理由があるのではないか？ 自律神経が乱れているのでは？と仮説を […]

走り込みをしている時は、色々な個所が追い込まれてきます。 それを故障することなく、ケア・休息を与えながら、走り込みを行います。 2週間で４００kmを超えると、右 […]