ランナーお得情報（練習方法）

私は妻から、「昨日いびきすごかったよ」と言われることがある。 その時の自覚症状としては、「寝起きが悪い」「疲れが取れない」「のどが痛い」などの症状があり、寝てい […]

マラソンのメンタルトレーニング マラソンは練習時間、レース時間も長く、強いメンタルが必要とされるスポーツです。 特に、ウルトラマラソンなどの時間が長くなる競技は […]

ランニング時に上半身が後傾してしまう主な理由をまとめてみました。 これらの要因を理解し、適切な体幹トレーニング、柔軟性の向上、そして正しい姿勢の意識づけを行うこ […]

気温と足攣り問題 フルマラソンにおける気温の影響と足攣りの問題について、以下にまとめます。 a) 低温時のリスク b) 高温時のリスク これらの要因を考慮し、気 […]

メンバーの方から、「心肺機能と心拍数は関連してるのかな？」と聞かれました。 「関連しているだろうけど、でも僕は脈拍数多いしな・・・」と迷い、即答が出来ませんでし […]

キープランニングには、平均50歳の男女がメンバーとして通われています。 マラソンのトレーニング方法は、年齢や性別によって調整する必要があるのか？もちろんあると考 […]