ランナーお得情報（練習方法）

私は、マラソン練習の疲労回復方法にスーパー銭湯のサウナを積極的に使います。具体的にどのような効果があるかをまとめます。

夏バテしないように、「しっかり食べなければならない」とよく言われます。なぜでしょうか？「しっかり食べなければならない」理由と、夏バテ予防の対策についてまとめます。

中高年のマラソン練習において、以下のポイントに気を付けることが重要です。また、ウォーミングアップ、クールダウン、休息とリカバリー、ケアに十分な時間をかけるようお伝えしています。

今回の最も大きなテーマは『暑さを味方に付けて走力向上　今夏は「サンセットロング走」』。

運動未経験者がフルマラソン完走を目指すことは非常にハードルが高い事だと思われています。しかし、実際に挑戦すると達成は現実的であり、完走すると大きな感動と自信がやって来ます。

ヒルランニング（坂道トレーニング）は、マラソン練習において非常に重要な要素の一つです。以下にその重要性と実践方法を説明します。