ランナーお得情報（練習方法）

動脈血酸素含有量は、走ると息が切れる仕組みにおいて重要な指標であり、運動中の酸素供給と消費のバランスを理解する上で役立ちます。

会員メンバーの方々とパーソナルレッスンをしている時、呼吸が一気に上がる方がいる。 息切れはなぜ起こるのか？ ランニングと息が切れの主な仕組みをまとめました。

久しぶりに、大濠公園の朝ジョグを楽しみました。 パーソナル以外で、ゆっくり大濠公園を走るのは久しぶり。 朝ランの目的は、幸せホルモン・セレトニンを出すため！

心肺機能バク上がり！YouTube作成！

走り出したけど、三日坊主で止めてしまったという経験は多くの方がされているのではないでしょうか？ 三日坊主になってしまう原因が分かれば、その原因を解決する。よって、長く継続することが出来る！ 三日坊主になってしまう原因・問題点を考えてみます。

心肺機能の強化とマラソンの関係性は、切っても切り離せない重要な関係性です。 体の筋力がいくら強くても、心肺機能が弱ければ結果は伴いません。その逆もしかりです。 心肺機能が向上することによってのメリットをまとめました。