ランナーお得情報（知識）

夏は気温が高く、湿度も高いため、熱中症のリスクが高くなります。マラソン練習を行う際には、熱中症対策をしっかりと行うことが重要です。 以下に、夏のマラソン練習にお […]

イミダペプチド（イミダゾールジペプチド）は、特に鶏むね肉に豊富に含まれている成分で、抗疲労効果が注目されています。複数の研究がその有効性を示しており、特に疲労回復に効果があることが確認されています。

夏のマラソン練習でLSD（Long Slow Distance）は自分自身も効果を感じています。夏の季節においてLSDを取り入れることは、多くの利点をもたらします。今回は、その重要性と具体的なメリットについて詳しくまとめます。

私は、走り始める前にフォームローラーで筋膜リリースをしてから走り始めます。その理由をまとめます。 ⇒購入可能 これらの効果により、フォームローラーを使った筋膜リ […]

夏季はランニングを楽しむには最適の季節ですが、太陽の強い日差しの下での活動は肌への影響が大きいことを忘れてはいけません。特に日焼け止めは、健康を守るために必要不可欠なアイテムです。以下にその重要性をまとめます。

マラソン練習後に水のシャワーを浴びることには、以下のような多くのメリットがあるので、暑い時期には毎日取り入れています。ぜひ参考にされてください。