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ランナーお得情報(スポーツ栄養)
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ランナーお得情報(スポーツ栄養)
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【ダイエット】30回噛むと美しくなる!
一口の食事で何回噛んでいますか? 10回?20回?30回? 福岡市 【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®(キープランニング)」】管理栄養士の恵美さんは、「30回は噛んでください」と推奨しています。これは厚生労働省でも推奨している回数です。
楢木十士郎
投稿日
2024年4月17日
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【トレーニング】オートファジーの効果
オートファジー(autophagy)は、細胞内で行われる重要な生理学的プロセスであり、古くなった、損傷を受けた、または不要な細胞内成分を分解・除去することで細胞の健康を維持するメカニズムです。その名前は、ギリシャ語の「auto-(自己)」と「phagy(食べる)」から来ており、「自己食作用」とも訳されます。
楢木十士郎
投稿日
2024年4月15日
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【健康経営・トレーニング】マラソン×食育×健康経営(簡単レシピ有)
福岡市・大濠公園 会員制のパーソナル・ランニングスクール「キープランニング」では、管理栄養士の恵美さん、アスリートフードマイスターの裕美さん、の監修により、イベント時に提供している食事を考えています。
楢木十士郎
投稿日
2024年4月4日
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【健康経営・疲労回復】マラソン×食育×健康経営(簡単レシピ有り)
福岡市の会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running(キープランニング)」はマラソンランナーに特化した食事の情報も提供しています。 管理栄養士の恵美さん、アスリートフードマイスター/食育指導士の裕美さん監修です。
楢木十士郎
投稿日
2024年4月1日
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楢木十士郎
投稿日
2024年10月27日
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