ランナーお得情報(ケア・疲労回復)
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【トレーニング】オートファジーの効果
オートファジー(autophagy)は、細胞内で行われる重要な生理学的プロセスであり、古くなった、損傷を受けた、または不要な細胞内成分を分解・除去することで細胞の健康を維持するメカニズムです。その名前は、ギリシャ語の「auto-(自己)」と「phagy(食べる)」から来ており、「自己食作用」とも訳されます。 -
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【トレーニング】筋膜リリースについて
姿勢も運動パフォーマンスも、筋膜の癒着を感じ、上手く動かせない時があります。 「筋膜リリース」は良く使われる表現ですが、リリースって何?はがすの?ほぐすの? 【筋膜リリースパーフェクトガイド 著者:竹井仁】より、筋膜リリースの必要性についてまとめてみます。 -
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【トレーニング】夏の走り込みの工夫 理由を付ける!?
YouTubeがアップされました!今回は「ダブル天満宮お守りラン」です。マラソン練習の工夫を紹介します。 -
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【ケア・トレーニング】Kernel(ネックレス)の販売 体幹のバランスが整う!
会員専用のランニング教室「キープランニング」では、ランニングネックレス「Kernel」を販売しています。