ランナーお得情報（スポーツ栄養）

病気を予防する、健康になる食習慣 では実際に何から始めればよいのでしょうか？ 藤川先生曰く、 ・炭水化物や糖質中心の生活を改める ・肉や卵を食べ、タンパク質を多 […]

はじめに 今から8回に分けて、「藤川徳美先生」の食育理論をランナー用に分かりやすくまとめていきます。 私も実際に取り入れて、身体のコンディションが非常に良いです […]

GWは久しぶりの連休なので、2泊3日で「篠栗町キャンプ合宿」へ行ってきました。 なぜ篠栗かというと、長男は毎日午前中にラグビー、次男は福岡県タレント発掘事業、が […]

白米について ダイエットする時に、白米をカットする方が多いです。 私たちランナーは、糖質の栄養素を使って走ります。よって、白米は走るためのエネルギー源となります […]

ここ最近 ここ最近、水出し緑茶を寝る前に飲んでいます。それは、朝の目覚めが良いから。 でも、緑茶はカフェインが入っているから眠れなくなるのでは？そんな疑問もある […]

効果と取り入れ方を徹底解説 はじめに 最近、毎日取り入れている「ケール」。飲み始めてから整腸効果がすごい。もう少しケールのことを知りたいと思い調べてみました。ケ […]