ランナーお得情報（ケア・疲労回復）

年齢を重ねれば重ねるほど、練習以上にケアの時間を取らなければなりません。 効率よくケアを行う方法！ここを紹介させていただいています。 「今までは故障しなかったの […]

効果と取り入れ方を徹底解説 はじめに 最近、毎日取り入れている「ケール」。飲み始めてから整腸効果がすごい。もう少しケールのことを知りたいと思い調べてみました。ケ […]

🔥 パワーがみなぎる栄養管理のポイント 練習量が増えて来ると、やる気が出なくなる時があります。私も連日の走り込みが40kmを超えて行くとクタクタになり、気持ちが […]

言葉づかいがやる気に与える3つのチカラ 日々、メンバーの方々と話している中で、使っている言葉の違いに気付くことがある。 エネルギーが満ち溢れている方は、ポジティ […]

中高年ランナーが知っておくべき「体の声を聞く力」 はじめに マラソンのような長距離を走るためには、トレーニングを積み重ねることが大切です。しかし、休息と回復の時 […]

【ケールの青汁を飲み始めて実感】腸が整うと走りも変わる。ランナーにうれしい栄養効果とは？ 最近、毎朝の習慣として「ケールの青汁」を摂り始めました。粉末とレーズン […]