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2月は24時間走前なので、走り込みを行っています。 17日の地点で、500km。 通常の月なら900kmペースの良い感じ。今年は28日まであるので、900kmく […]

今シーズン2本目のフルマラソンを走りました！キープランニングから、北九州は16名、熊本城は5名エントリー。 私は疲労を抜くことなく、走り込みの一環で全力を尽くす […]

1. 基本メカニズム 2. マラソンパフォーマンスへの具体的影響 3. 効果的な対策 4. 緊急時の対応策 5. 長期的な改善策 これらの対策を総合的に実施する […]

血糖値上昇と眠気・疲労感の関係について 1. 血糖値上昇と眠気のメカニズム 2. 血糖値上昇と疲労感の関係 3. 日常生活への具体的影響 4. 効果的な対策と予 […]

血糖値上昇がダイエットに与える影響について 血糖値が上がりにくい食事・飲み物 実践的な食事方法 これらの方法を組み合わせることで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、効果 […]

チョコレートの起源は古く、紀元前2000年頃の中央アメリカにさかのぼります15。マヤ文明では、カカオは「神様の食べもの」として珍重され、主に薬として使用されてい […]