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マラソンのトレーニング中に筋肉に炎症が起きた場合、どのようなサインが起こるのかを調べました。厳しいトレーニングを積み重ねていく中で、参考にしてください。 ただし […]

足がつったときの漢方薬として最も効果的とされているのは「芍薬甘草湯」です。この漢方薬は、その即効性と幅広い適用範囲から、多くの人々に利用されています。芍薬甘草湯 […]

足が攣った時の対応策について、以下にいくつかの効果的な方法を調べました。 即時の対応 痛みを和らげる方法 注意点 ※足を攣った時、痛いので思わず冷やすことがあり […]

メンバーの中にも、マラソンレース中の足攣り問題を抱えている方がいらっしゃいます。 足が攣る原因は様々ですが、主な原因と対策をいくつか紹介します。 マラソン中に足 […]

ランニングをした後、しっかりタンパク質を摂って、強い体を作りたい！でも、どれだけ摂取すれば良いのでしょうか？摂っているつもりだけど足りない？逆に摂りすぎ？ タン […]

ランナーにとって筋肉痛は悩みの種です。原因と解決策を考えていきます。 ランナーが筋肉痛になる原因 ランニング中の筋肉の収縮によって、微細な損傷が起こることが筋肉 […]