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8月の月間走行距離：625km
8月の月間走行距離 8月の月間走行距離は625kmでした。 今年の暑さは尋常じゃない。絶対に去年とは比べ物にならない。涼しい場所に行きたい。 そんな中、時間を見 […]-
楢木十士郎
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9月1日より「新規会員申込」取消待ちとさせていただきます。
感謝の気持ち キープランニングがスタートして1年と2カ月が経過しました。 大濠公園までジョグで3分の場所にジムを構え、大濠公園を中心に活動を行っています。 走る […]-
楢木十士郎
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【トレー二ング】インナーマッスルとは？
インナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉（深層筋）の総称です。身体の表面にあるアウターマッスル（表層筋）に対して、インナーマッスルは身体の奥深く、骨の周りに位 […]-
楢木十士郎
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【トレーニング】ランニング後、プロテイン摂取のゴールデンタイムは？
ランニング後、プロテイン摂取のゴールデンタイムは？ ランニング後のプロテイン摂取タイミングは、筋肉の回復を早め、パフォーマンス向上に繋がる重要な要素です。 結論 […]-
楢木十士郎
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【トレー二ング】食欲がないけど、タンパク質を摂る方法
先日、「夏バテで食欲がない。フルーツくらいしか食べれない。でも走りたい。走ってもきつい、体が強化されない。」という相談を受けました。 フルーツから糖質を摂ること […]-
楢木十士郎
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9月からのランニングイベント
11/3下関海響マラソン、11/10福岡マラソン、へ向けて調整のランニングイベントを開催します！ 9/8「大濠公園・10km」（ゲストランナー：別府浩司さん／ト […]-
楢木十士郎
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楢木十士郎 
