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寒冷期のランナーの故障リスク 科学的解説と対策
キープランニングのメンバーもそうですが、寒くなると故障者が増えて来ます。 筋肉が硬くなるから?それだけなのだろうか。 その原因と対策を調べてみます。 生理学的メ […]
楢木十士郎
投稿日
2025年1月24日
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道下美里さんとスピード練習
水曜日は9時から道下美里さんの伴走でスピード練習の日! 天気は最高で、気温12度の晴天、久しぶりにロングタイツを脱ぎました。 今日の設定は、 【1200m×4本 […]
楢木十士郎
投稿日
2025年1月23日
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高速ジョグになって来た(笑顔)
3月8日-9日の24時間走に向けて、自主練習を積み重ねている。 体のキレが上がり、絞れて来たら、ジョグのスピードが上がる。これが私の調子のバロメーターだ。具体的 […]
楢木十士郎
投稿日
2025年1月22日
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週間走行距離 1/13~1/19 167km
今週の週間走行距離は167kmでした。 心と体が整わない感じ。みなさんもあります? とにかく必死に体を動かしている。今週はそんな1週間でした。そのため、走行距離 […]
楢木十士郎
投稿日
2025年1月21日
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石垣島マラソン 2名完走!
キープランニングのメンバーから、石垣島マラソンへ2名出場されました! ご夫婦で参加で、お二人ともこれが初マラソン。 1月ですが、気温も20℃を超える気候で、福岡 […]
楢木十士郎
投稿日
2025年1月20日
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【ランニング障害】足底筋膜炎とは
足底筋膜炎とは 足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」と呼ばれる厚い結合組織の炎症または損傷によって引き起こされる痛みのことを指します。特に、かかとの内側部分に […]
楢木十士郎
投稿日
2025年1月19日
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【お客様の声】40代男性 防府読売マラソンで念願のサブ3.5達成! 別大への切符…
コーチからのコメント 別大の出場権利である、サブ3.5をゲットいたしましたー! おめでとうございまーす! これだけ安心して送り出すことが出来るとは・・・と、R・ […]
楢木十士郎
投稿日
2024年12月3日
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壮年駅伝初出場!
平均年齢52歳の熱い青春 キープランニングのメンバーで、壮年駅伝へ出場しました! スタート前、当日のメンバーを発表し、区間を発表する。 福岡マラソン明け2週間と […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月24日
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ふるさと納税で、パーソナルレッスンが受けれる!
ふるさと納税のご案内 Keep Runningのパーソナルレッスンが、福岡市のふるさと納税に認可されましたー!😊 「通いたいけど県外だし…」「時々フォームを見て […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月23日
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福岡マラソン 米倉まりさん 3位!
先日、ランニングイベントでゲストランナーとしてお越しいただいた【米倉まり】さん。 福岡マラソンで、見事3位に入賞されましたーーー! おめでとうございます。 仲間 […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月17日
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【イベント】10/27開催 第18回ランニングイベント 動画
イベント動画完成 ランニングイベントの動画が完成しました。 毎回、イベントが開催されるたびに動画を作成しています。 その時その時に思い出があります。その思い出を […]
楢木十士郎
投稿日
2024年11月4日
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【イベント】第18回ランニングイベント ゲストランナー:米倉まりさん
第18回ランニングイベントを開催 第18回のランニングイベントを開催しました!いよいよ福岡マラソンが2週間後!キープランニングからは28名出走します。 今回のゲ […]
楢木十士郎
投稿日
2024年10月27日
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