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寒冷期のランナーの故障リスク 科学的解説と対策
キープランニングのメンバーもそうですが、寒くなると故障者が増えて来ます。 筋肉が硬くなるから？それだけなのだろうか。 その原因と対策を調べてみます。 生理学的メ […]-
楢木十士郎
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道下美里さんとスピード練習
水曜日は9時から道下美里さんの伴走でスピード練習の日！ 天気は最高で、気温12度の晴天、久しぶりにロングタイツを脱ぎました。 今日の設定は、 【1200m×4本 […]-
楢木十士郎
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高速ジョグになって来た（笑顔）
3月8日-9日の24時間走に向けて、自主練習を積み重ねている。 体のキレが上がり、絞れて来たら、ジョグのスピードが上がる。これが私の調子のバロメーターだ。具体的 […]-
楢木十士郎
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週間走行距離 1/13~1/19 167km
今週の週間走行距離は167kmでした。 心と体が整わない感じ。みなさんもあります？ とにかく必死に体を動かしている。今週はそんな1週間でした。そのため、走行距離 […]-
楢木十士郎
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石垣島マラソン 2名完走！
キープランニングのメンバーから、石垣島マラソンへ2名出場されました！ ご夫婦で参加で、お二人ともこれが初マラソン。 1月ですが、気温も20℃を超える気候で、福岡 […]-
楢木十士郎
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【ランニング障害】足底筋膜炎とは
足底筋膜炎とは 足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」と呼ばれる厚い結合組織の炎症または損傷によって引き起こされる痛みのことを指します。特に、かかとの内側部分に […]-
楢木十士郎
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楢木十士郎 
