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ランニングシューズを毎日履いていますが、その各部名称や機能について、意識をしたことがありますか？アッパーって？アウトソールとミッドソールの違いは？ 自分に合った […]

久しぶりに走ったり、負荷の高い練習をした時に筋肉痛が起きますよね。 その発生の機序を説明できますか？ 発生のメカニズムをまとめてみました。 筋肉痛、特に遅発性筋 […]

キープランニングのメンバーもそうですが、寒くなると故障者が増えて来ます。 筋肉が硬くなるから？それだけなのだろうか。 その原因と対策を調べてみます。 生理学的メ […]

水曜日は9時から道下美里さんの伴走でスピード練習の日！ 天気は最高で、気温12度の晴天、久しぶりにロングタイツを脱ぎました。 今日の設定は、 【1200m×4本 […]

3月8日-9日の24時間走に向けて、自主練習を積み重ねている。 体のキレが上がり、絞れて来たら、ジョグのスピードが上がる。これが私の調子のバロメーターだ。具体的 […]

今週の週間走行距離は167kmでした。 心と体が整わない感じ。みなさんもあります？ とにかく必死に体を動かしている。今週はそんな1週間でした。そのため、走行距離 […]