マラソン練習に効果がある物は積極的に取り入れる。
今回は、香辛料を取り上げてみます。
香辛料を摂ることは、元気をチャージする効果があります。以下に、香辛料がもたらす主な健康効果をまとめます。マラソン練習に取り入れることが出来るものは積極的に取り入れてみましょう。自分に合うものがあるかもしれません。
香辛料別の効果
1. 疲労回復
特にジンジャーは体を温め、エネルギーを補充するのに役立ちます。
2. 消化促進
3. 抗酸化作用
4. 血行促進
5. 精神的な効果
6. 栄養価の向上
注意点
香辛料は健康に良い効果がありますが、過剰摂取は胃腸障害を引き起こす可能性があるため、適量を守ることが重要です。また、個々の体質によって反応が異なるため、自分に合った香辛料を見つけることも大切です。このように、香辛料は身体的にも精神的にも元気を与える要素がありますので、日常的に取り入れることをお勧めします。
Keep Running®(キープランニング)の事業
福岡市「Keep Running®(キープランニング)」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®(キープランニング)」(福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く)
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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